بهترین عکس های علمی سال 2010 به انتخاب ساینس
+ نوشته شده در چهارشنبه ۲۰ شهریور ۱۳۹۲ ساعت 15:21 توسط محمدرضا
|
بهترین راه کنترل دیابت
بهترین راه کنترل دیابت ورزش کردن و کنترل تغذیه می باشد. پزشکان می‌گویند: چاقی که یکی از عوامل مهم بروز دیابت است نیز با ورزش کردن تا حد زیادی قابل کنترل خواهد بود. به همین دلیل بیشتر پزشکان به بیماران دیابتی توصیه می‌کنند که برای بهبود و کیفیت زندگی خود و ادامه دادن یک زندگی سالم و عادی طبق یک برنامه روزانه و دائمی ورزش کنند. انجام تمرینات ورزشی متعادل و منظم به کاهش قند خون کمک می‌کند؛ وزن بدن را متعادل نگه می‌دارد و خطر ابتلا به امراض قلبی را به میزان چشمگیری در این بیماران کاهش می‌دهد که برای مبتلایان به دیابت نوع دوم بسیار حائز اهمیت است. علاوه بر اینها ورزش می‌تواند کارآیی انسولین را بهبود بخشد، به پایین آمدن فشار خون کمک کند، قند و کلسترول بد خون را کنترل نماید و در عین حال به تقویت عضلات و بهبود عملکرد آنها کمک کند.
پزشکان می‌گویند: پنج راهکار برای پیشگیری از اثرات مخرب دیابت در زندگی عادی بیماران وجود دارد که شامل ورزش مداوم، کنترل بهتر استرس، کنترل وزن، انجام معاینات ادواری و نیز انجام آزمایشات تخصصی سالانه هستند و از این میان ورزش ظاهرا اولین راهکار موثر برای پیشگیری از دیابت و نیز کاهش علائم مضر این بیماری است.
نیم ساعت پیاده روی، یکی از بهترین و ساده ترین راه های پیشگیری از دیابت و عوارض آن است؛ به طوری افراد، برای پیشگیری از این بیماری و همچنین بیماران دیابتی، باید دست کم نیم ساعت پیاده روی را در برنامه روزانه خود بگنجانند. کارشناسان می گویند: یک بیمار دیابتی باید برای داشتن زندگی سالم، چند مورد را با هم در نظر داشته باشد که الگوی زندگی سالم در کنار کنترل منظم قند خون و داشتن فعالیت مناسب بدنی، از جمله آنهاست. الگوی زندگی سالم چند شاخه دارد که یکی تغذیه مناسب است که در این باره، کارشناسان تغذیه، بهترین راهنما هستند. دیگر شاخه الگوی زندگی سالم، فعالیت مناسب بدنی است. فعالیت ورزشی ضروری برای بیمار دیابتی، دست کم روزی نیم ساعت پیاده روی با شدت متوسط و کمی بیشتر است.
چنانچه بیمار دیابتی به بیماری قلبی مبتلاست، میزان فعالیت وی باید با توصیه پزشک متخصص تعیین شود. پیاده روی مستمر در کنار رژیم مناسب غذایی از تجمع چربی شکمی جلوگیری می کند، زیرا در صورت ابتلا به چربی دور شکمی، کار انسولین در بدن کاهش می یابد و سبب بالا رفتن قند خون در بدن می شود. افزایش قند خون سبب آسیب به دستگاه های مختلف بدن از جمله چشم ( منجر به نابینایی)، قلب ( منجر به سکته های قلبی)، اعصاب ( منجر به آسیب به اعصاب پیام آور از اندام ها) و در نهایت، عفونت اندام ها به ویژه در پــا خواهد شد که گاهی، حتی پیشروی آن به قطع پا می انجامد.
+ نوشته شده در سه شنبه ۱۹ شهریور ۱۳۹۲ ساعت 16:18 توسط محمدرضا
|
شبیه سازی دنیای درون بدن انسان
+ نوشته شده در دوشنبه ۱۸ شهریور ۱۳۹۲ ساعت 12:1 توسط محمدرضا
|
آموزش تبدیل وبلاگ به سایت
+ نوشته شده در یکشنبه ۱۷ شهریور ۱۳۹۲ ساعت 18:8 توسط محمدرضا
|
سایت من چندمین جستجوی گوکل است؟
+ نوشته شده در یکشنبه ۱۷ شهریور ۱۳۹۲ ساعت 18:5 توسط محمدرضا
|
بهترین عکس های علمی سال 2012 به انتخاب ساینس
+ نوشته شده در شنبه ۱۶ شهریور ۱۳۹۲ ساعت 12:10 توسط محمدرضا
|
نحوه توزیع بیماری های شایع جهان
+ نوشته شده در شنبه ۱۶ شهریور ۱۳۹۲ ساعت 12:2 توسط محمدرضا
|
چرا یک شبانه روز ۲۴ ساعت است ؟
+ نوشته شده در پنجشنبه ۷ شهریور ۱۳۹۲ ساعت 14:45 توسط محمدرضا
|
ساخت گلوله در فتوشاپ
با سلام خدمت شما دوستان عزیز
در این آموزش ساده من قصد دارم به شما نشان دهم که شما چگونه می توانید در فتوشاپ گلوله ای زیبا طراحی کنید .
برای فراگیری این آموزش ساده با ما همراه باشید ...
+ نوشته شده در چهارشنبه ۶ شهریور ۱۳۹۲ ساعت 14:44 توسط محمدرضا
|
